問題があるなら、自分で対処すべきだ。

自分の問題を他人に押し付けるな。

私は一度落ち込んだことがあるが、それを乗り越えた。あなたもそうすべきです。

これらの発言に心当たりはありませんか？仲間からであれ、家族からであれ、インターネットからであれ、精神衛生に関するこうした発言に出くわしたことがある学生は意外に多いのではないだろうか。ダチョウが砂の中に頭を突っ込んでいるようなものだ。問題を無視することで、問題は存在しなくなる、そうだろう？

子どもたちのメンタルヘルスを無視し続けることは、親として、世話人として、子どもたちの期待を裏切ることになる。このような問題を明るみに出し、精神的な病気であれ身体的な病気であれ、苦しんでいる人に与えられる敬意と礼儀をもって対処することは、親や学校にとって最優先事項であるべきだ。

多くの場合、このような問題は思春期に始まる。思春期は、多くの学生にとって、生物学、社会生活、感情、個人の自由に対する考え方が急速に変化する過渡期である。皮肉なことに、親や友人のサポートが最も必要な時期であるにもかかわらず、サポートを受けにくいのだ。少なくとも、人生の重大な問題について相談できる人が、少なくとも一人はいるように努めなければならない。私たちが心配しなければならないのは、支えてくれる人がいない子どもたちなのだ。

生徒や子供たちのメンタルヘルスを助ける簡単な方法をいくつか紹介しよう。

身体的な触れ合いの力を過小評価してはいけない。好きな人を抱きしめてあげましょう。このシンプルな愛情表現は、子どもたちのレジリエンス（回復力）と帰属意識を高めるのに役立つ。

彼らの声に耳を傾ける。他の人の話を聞いてあげるだけで、どれだけの問題が解決できるだろうか？今夜、子どもと一緒に試してみよう。そうだね、でも...」なんて言わずに、ただ聞いてあげてください。これは、相手の意見に同意するという意味ではなく、単に相手が聞いていると感じるようにするということだ。

最後に、自分自身を大切にしてください。子どもの人生にとって一番大切なのはあなたなのですから、マッサージに行ったり、友人とコーヒーを飲んだり、あるいは2分間だけ深呼吸をしたりしましょう。こうした小さなことの積み重ねが、大きな影響を与えることに驚くかもしれません。お子さんもきっと気づくでしょう。

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